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寒假期间,家长忙于工作,疏于管教,不少孩子作息、饮食不规律,吃零食,喝饮料,玩游戏、刷视频,不注意口腔卫生和用眼习惯,很容易发生龋齿和近视。今日,孩子们已重返校园。开学第一课,健康乃“头等大事”。如何保护牙齿,预防近视,成为家长们关注的焦点。南阳市口腔医院(市第十人民医院)口腔、眼科专家支招,爱牙护眼小妙招,共同呵护儿童,促进健康成长。
远离“蛀牙” 做到这5点
龋病俗称“虫牙”、“蛀牙”,是口腔主要的常见病。由于龋齿多发、常见,不少家长觉得它不过就是牙齿上坏了个洞,换牙后就会长出满口新牙,并不影响健康。南阳市口腔医院儿童口腔专家指出,这种观念是错误的。
口腔健康与全身健康息息相关。牙齿健康又是口腔健康的重中之重,牙齿出现问题可谓是‘牵一发而动全身’。它不仅影响口腔健康、面容美观,而且还会对全身健康造成一定的影响。龋病长期得不到治疗,可造成儿童偏侧咀嚼,双侧面部发育不对称;还可影响恒牙的正常发育和萌出。如果没有健康的牙齿,孩子就不愿吃纤维多的蔬菜和肉食,造成偏食等不良饮食习惯,影响全身正常生长发育。
口腔专家提醒:1、在平时生活中要监督或帮助儿童科学有效刷牙,每天刷2-3次牙;2、使用含氟牙膏,使用牙线;3、均衡饮食,限糖减酸。少吃或不吃零食,少喝碳酸型饮料;4、定期口腔检查;5、适龄儿童及时进行窝沟封闭和氟化物防龋。窝沟封闭时机一般为:乳磨牙4—5岁,第一恒磨牙7—9岁,第二恒磨牙和前磨牙11—13岁。
防治近视 应遵循“20-20-20”法则
近视是儿童青少年高发的眼病。“眼球发育有其自然规律,孩子出生时是1600度的远视,然后度数逐渐降低,到10-14岁时发展为正视。”南阳市口腔医院(市第十人民医院)眼科专家说,“如果幼年期不注意保护视力,导致远视储备不足,过早达到正常视力,日后近视的可能性就会增大。”
眼科专家建议,儿童青少年应养成良好的读写习惯,遵循“20-20-20”法则,即每隔20分钟,远眺20英尺(5-6 米)远方20秒时间;读写时保持“一拳一寸一 尺”姿势,尤其要保证每天2小时户外活动。每年至少查一次视力,若已出现近视,需尽早就医配镜,进行科学矫正治疗,千万别有“等等再看”的心理。
文:高艳红
图:刘行
排版:杜卿弟
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