1、刷牙—科学有效地刷牙可以清除粘附在牙齿表面的牙菌斑而起到预防龋齿和牙周疾病的作用。
2、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
3、氟化物--可以增强牙齿和骨骼的结构，还具有抑制细菌的作用，常用的含氟牙膏就可以起到防龋的作用。
4、少吃或不吃含糖的零食。选择有利于健康和牙齿的食物。
5、定期进行口腔检查：学龄期每年2—3次，成年人每年1—2次。
6、窝沟封闭—预防龋齿最有效的方法。窝沟封闭的最佳年龄为6—7岁及12—13岁。